Ursachen von Ischias- und Rückenschmerzen

Rückenschmerz im unteren Rücken (Lendenwirbelbereich) kann viele Ursachen haben. Es ist nicht immer ganz einfach für einen Laien zu differenzieren, ob der Schmerz aus einer Blockade des Darmbein-Kreuzbein-Gelenks oder etwa einem Bandscheibenvorfall resultiert.

Welches sind die häufigsten Symptome?

Zu den Symptomen zählen hauptsächlich:

• Schmerz im Gesäßbereich und unteren Rücken bis in die Beine hinein
• Sensibilitätsstörungen in den Beinen
• gestörter Fersen- und Zehenstand
• Schmerzverstärkung durch Bücken
• Schmerzen beim Treppensteigen
• Schmerzen beim Außenrotieren des Beines

Alle Symtpome können auch auf einen Bandscheibenvorfall hindeuten, daher ist eine ausgiebige Befundung und das Ausschließen des Vorfalls durch die Nerventestung nötig. Ratsam ist es daher sich von Fachleuten untersuchen zu lassen, bevor man auf eigene Faust zu „behandeln“ beginnt.

Wie lässt sich das Syndrom behandeln?

Das Hauptziel der Behandlung ist das Lösen des verspannten Muskels sowie das Dehnen der verkürzten Strukturen. Mit einfachen und effektiven Techniken gegen Gesäß-, Bein- und Rückenschmerzen zurück zu einem schmerzfreien Alltag und natürlich zu schmerzfreiem Laufen.

Im Trainingsalltag mancher Athleten tritt die Regeneration bzw. „Muskelpflege“ definitiv zu kurz, weil es ja nicht so wichtig erscheint, bis dann ein Problem auftritt.

„Schmerzen im Gesäß beim Laufen….. verdammt….. ich kann nicht mehr laufen!!!!“

Auch wenn es ein gutes Zeitmanagement benötigt, nehmt euch die Zeit fürs Dehnen und hoffentlich auch fürs nötige Krafttraining um fit und verletzungsfrei zu bleiben.

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